O que costuma trazer alguém a esse trabalho
Checar o celular ou as redes do outro e se sentir pior depois. Pensamentos sobre o passado do parceiro que não saem da cabeça. Perguntas que se repetem e nunca trazem alívio. A sensação de que o ciúme está desgastando a relação e a própria pessoa.
Muitas vezes quem procura ajuda é quem sente o ciúme e reconhece que ele está desproporcional. Esse reconhecimento já é um ponto de partida importante.
Como a TCC trabalha o ciúme
A terapia ajuda a identificar o que dispara o ciúme, as interpretações que o alimentam e os comportamentos que dão alívio na hora e aumentam o problema depois, como checar, perguntar de novo ou buscar confirmação.
Também olha para o que está por baixo: insegurança, medo de ser deixada, experiências anteriores, regras sobre a relação que nunca foram conversadas. O objetivo não é deixar de sentir, e sim não ser conduzida pelo ciúme.
Quando o ciúme vem do outro
Se é a outra pessoa que controla, vigia, ameaça ou isola você, isso não é só ciúme: é um sinal de alerta. A prioridade é a sua segurança: Central de Atendimento à Mulher 180, Polícia 190.
Como funcionam as sessões
Sessões individuais de 50 minutos, online por vídeo, em geral semanais. A primeira sessão é marcada pelo site, nos horários livres da agenda.
Perguntas frequentes
- Ciúme retroativo tem tratamento?
- O ciúme ligado ao passado do parceiro costuma funcionar como um ciclo de pensamentos repetitivos e checagens. A terapia trabalha esse ciclo de forma prática, sem prazo fixo nem garantia de resultado.
- Meu parceiro precisa participar?
- Não. O atendimento é individual e foca no que você sente, pensa e faz.
- Todo ciúme é um problema?
- Não. O ciúme pode sinalizar algo que importa para você. Ele vira problema quando é frequente, intenso, desproporcional ao que acontece ou quando leva a controle e sofrimento.