Quando o término pede um espaço próprio
Sentir dor depois de um fim é esperado. O que costuma trazer alguém à terapia é quando o término toma conta do dia: os pensamentos voltam sempre para a relação, a vontade de procurar a pessoa é difícil de segurar, o sono e o trabalho pioram, ou a culpa e a comparação não dão trégua.
Também acontece de a dor vir misturada com dúvida: se foi a decisão certa, se ainda dá para voltar, se o problema é você. Esse é um bom momento para pensar com calma, e não sozinha.
Como a TCC trabalha o término
A terapia ajuda a separar o que aconteceu de fato das histórias que a dor conta ("nunca mais vou encontrar alguém", "foi tudo culpa minha"), a reorganizar a rotina e os apoios e a lidar com os gatilhos do dia a dia, como redes sociais, datas e lugares.
Com o tempo, o foco se amplia: entender os padrões da relação que terminou e o que você quer fazer diferente nas próximas.
Como funcionam as sessões
Sessões individuais de 50 minutos, online por vídeo, em geral semanais. A primeira sessão é marcada pelo site, nos horários livres da agenda. Em situação de emergência, procure ajuda imediata: CVV 188.
Perguntas frequentes
- Quanto tempo leva para superar um término?
- Não existe um prazo certo. Depende da relação, de como ela terminou e do apoio que você tem. A terapia não acelera o luto por decreto, mas ajuda a atravessá-lo com mais clareza.
- Ainda amo a pessoa. Faz sentido procurar terapia?
- Faz. Ainda amar é comum depois de um término e não significa que a decisão foi errada. A terapia é um espaço para entender esse sentimento sem precisar agir no impulso.
- É terapia de casal?
- Não. O atendimento é individual: o foco é você e o que você está vivendo.